友人と一緒に可能なペースでやるスロージョギングは魅力でしたが、私は自宅で行えるスローステップ運動することとなり、天候左右されず、気が向けがいつでも行えるから。スローステップ運動は聞いたことない方も踏み台昇降ならイメージできるはず。そしてきついイメージありますが、やり方自体シンプルで、右足乗せて次に左脚乗せて、代のうえで両ひざ延ばしたら右足で降りて、次左脚おろしてこれを左右交互1分で80回目安にします。踏台の高さ、回数は年齢、体力に合わせ調整してみてください。できる方は1分に100回ぐらいしてもいいです。そして、はじめ5分するだけで息上がりましたが、しばらくすれば30分ぐらい軽々続けられるようになり、下半身から以外に全身じっとり汗かくのです。

私がこのダイエット始めたときふとももは両足とも58センチあって、身長150センチないぐらいなので、標準体型からかなり逸脱したサイズ。そして、はじめ2週間ぐらいサイズに変化みられなくて、ダイエットはそれほど早く効果出るものではなく、3か月後太ももマイナス5センチ、おなか周り-12銭。セルライトのポコっとした影ありますが、触ってみれば筋肉ついたのが硬くなってきました。私は元から標準体重でも下半身は太くて、ダイエットしても足だけ痩せることなかったです。ある日何気にテレビを見れば海外はトランポリン利用したワークアウトはやってるといった内容でした。そこに音楽に合わせ嬉しそうにトランポリン飛ぶ女性があり、これを見てこれだと思って、脚痩せできると思いました。そして脂肪燃焼しやすいといわれる朝食前15分音楽に合わせトランポリンを続けました。15分以上するとかかとが痛くなります。